Campen inleddes i regn på UBC-campuset på fredag eftermiddagen. Först var det en bana på själva universitetsområdet som jag tog som en fin uppvärmning inför fredagens viktiga övning, campens race #1. Området var bostadsområdet precis öster om universitet, Acadia. Genomförde loppet bra utan några missar, gjorde dock ett ganska dåligt vägval till andra kontrollen. Loppet innebar iallafall helgens första seger med ungefär 1:40 före Magnus. Kvällen innebar sedan middag och lite analys hemma hos Orams.
Dag två inleddes i Whytecliff park som ligger så långt västerut som det går att komma i Greater Vancouver området. En riktigt fin liten park med ett område med klippor och hällar som var riktigt fint att springa i. Här bjöds det på en kort mass-start som var alldeles perfekt för att väcka benen till liv inför dagens övningar. Efter en kort förflyttning österut var det sedan dags för dagens andra pass och helgens enda pass som gick helt i riktig skog. En kort partner-övning tillsammans med Thomas i Cypress falls, riktigt trevlig skog att springa i för att vara Vancouver.
Nästa anhalt var Capilano College ytterligare lite österut, där två st övningar samt lunch avklarades. Dagens sista träningsanhalt var Cates park där det var dags för race #2. Banan där bjöd inte på några större svårigheter och jag sprang helt ok, fast jag började bli lite trött i benen nu. Det största misstaget jag gjorde var att försöka tvärstanna på en hal bro, vilket innebar en fin vurpa och öm höft resten av helgen. Det blev iallafall en ny seger med god marginal före Thomas.
Efter racet bar det sedan av till en varm och skön bubbelpool vilket var perfekt för trötta ben.
På söndag morgon gick resan till Deep Cove, en liten idyll öser om North shore, vid foten av Mt. Seymour precis vid en "fjord". Väderleksrapporten hade förutspått 11grader och blå himmel, men när vi kom dit låg dimman tjock. Lagomt till starten hade dock solen bränt bort det mesta av den och det bjöds på kanonväder resten av dagen. I Deep Cove var det dags för race #3 och #4. Först en setup eller kval och sedan jaktstart efter resultaten från den första. Det blev riktigt fina tävlingar på nyritad karta. Tävlingar innebar och seger 3 och 4 vilket var fint. Det blev dock aldrig riktigt spännade då jag hade ganska god marginal på jaktstarten hela tiden. Men det var riktigt kul att se Thomas, Brent och Geirs hårda fight om andraplatsen.
För helgens sista träning förflyttade vi oss sedan till Ambleside park, ganska nära downtown. Mentalt hade jag tydligen orienterat klart för helgen, för på den banan sprang jag som en nybörjare. Men det var en väldigt trevlig tur i det fina vädret kryssandes mellan allt annat folk som var ute och njöt.
Sammanfattningsvis var det en riktigt fin och trevlig helg med bra och intensiv träning. Jag måste se till att ha det här med i planering någon mer gång i framtiden.
Kartor och resultat från alla träningarna finns här:
Sprint siten
Bilder:
 |
| Vancouver Sprint Camp |
Mt. Seymour revisited
Eftersom den gågna helgen och inledning på veckan har bjudit på kanonväder passade vi på att ta en till tur upp till Mt. Seymour. Tanken var att vi skulle hyra snöskor och vandra lite. Men nu var alla snöskor uthyrda men vad gjorde det, stigen var så hårt packad att det inte var några problem att gå där. Den här gången var det lite mer snö där, närmare 5m. Helt fantastisk utsikt är det iallafall.
 |
| Hike på Mt. Seymour |
Vi borde även ha tagit med nått att åka ner på, men baken funkar ganska bra den med.
1 comment:
Snygg segersvit! =)
Post a Comment