God Jul och Gott nytt år!

Dags att önska God Jul och Gott nytt år! Däför att bloggen kommer inte att uppdateras de kommande veckorna. För på måndag åker jag och Petra iväg på våran resa till Mexico och jag vet inte hur bra internet förbindelserna kommer att vara där.

Annars har jag börjat komma igång ganska bra med träningen igen nu. Än så länge den här veckan är jag uppe i nästan 11mil. Jag ska snart iväg och springa lite med Thomas och John och sen är det ett orienteringsrace imorgon vilket innebär att den totala mängden den här veckan kommer nog att landa uppemot 14,5-15mils löpning vilket var länge sedan.
Jag kan fortfarnade inte springa distanspass längre än ca 50min på asfalt utan att få ont i knäet. Men däremot var jag, Petra och Louise och sprang en riktigt fin tur igår, Diez Vistas som ska ha 10 vyer, men det var ganska taskigt väder så det var synd. Effektiva löptiden blev ca 2:15h/17km med en 600-700m stigning. Det passet kunde jag springa utan känna något alls i knäet vilket var väldigt skönt, däremot ramlade jag och slog upp ett jack i smalbenet.
Efter tre ganska hårda veckor nu, kommer det att bli en väldigt lugn vecka nu dels för att de blir många resdagar till och i Mexico. Men även för att ge knäet en chans att läka lite till.

Diez Vistas

På kvällen var vi inbjudna till familjen Oram för middag och pepparkakshusbygge. Det blev en riktigt trevlig kväll med god mat, trevligt sällskap och fina hus. Det blev ganska olika stil på husen, förmodligen beroende på att byggarna kommer från ganska skilda kulturer. Chris (Louises pappa) kunde peka ut direkt när de var klara vem som hade byggt vilket hus.

Pepparkakshusbygge

Så från oss här på andra sidan till er alla en riktigt God Jul och ett Gott Nytt År!
Bloggen återkommer i början av Januari med en varm och förhoppningsvis solig rapport!

Hektisk helg

Fredag - TSO
Det senaste helgen bara försvann iväg tror jag. Den började med att vi var på konsert på fredag kväll. En konsert som jag sett fram emot länge. Eftersom Trans-Siberian orchestra endast kör sin vinterturné i nordamerika var det trevligt att det valt att spela i Vancouver nu så jag fick chansen att se dem. Spelningen tycker jag var riktigt bra, bra musik och en riktigt häftig ljusshow. Bjuder på ett litet smakprov

TSO

Lördag - Gunner Shaw memorial
I lördags medan Petra skrev sin första final, tog jag mig istället till Jericho beach för att göra min tävlingspremiär i terränglöpning här. Loppet bjöd inte på något vidare motstånd, men det blev ett fint träningspass på en rolig bana som bestod till största delen av gräs och småstigar i skogen. En del gick även ute på sandstranden vilket helt klart var den tuffaste delen på banan. Efter loppet var det gratis mat och eftersnack.

Chinatown
Direkt efter prisutdelning och sånt tog jag bussen ner till downtown för att möta upp med Petra och några av hennes kompisar för en tur i Chinatown. Vet inte om det var så mycket att se egentligen, var mest massa läskiga affärer som sålde torkade räkor, rå fisk och annat skumt ute på gatan. Vi såg också en fin trädgård samt att vi hamnade inne på Chinese cultural center där det pågick något typ av mästerskap i martial arts (massa olika kampsporter) vilket var ganska kul att titta på.

Christmas lights in Stanley park
Efter Chinatown så blev det lite shopping för mig och Petra i downtown innan vi blev upphämtade av Louise, Thomas och Meghan för att göra något som kändes riktigt amerikanskt. Titta på christmas lights i Stanley park. Vilket var olika uppbyggda ljuskreationer föreställandes olika julmotiv och sagor. Man fick även åka med ett litet tåg som gick runt inne i det uppbyggda området och spelade julmusik. Trevligt, kallt och mycket att titta på var det.

Christmas ligths in Stanley park and some Chinatown

Söndag - Träning och IKEA

På söndagen bar det av till Coquitlam för träning. På lördagen och natten mot söndagen hade det kommit upp emot 1dm snö, vilket gjorde bilturen lite mer intressant eftersom bilar i Vancouver inte har vinterdäck.
Träningen blev väldigt snöig men fin. En tur som bjöd på lite berg, lite golfbana, lite småstigar och en liten bit rakt igenom skogen.
Efteråt blev det stopp för lunch och diverse shopping på IKEA. Petra fick lite hemlängtan vilket innebar massa glögg, leksandsknäcke, lingonsylt och wasa julknäcke.




Måndag och framåt
Efter helgens kalla väder och intensiva snöande vände vindarna från arktis och the pinapple express från hawaii började blåsa istället. Det innebar att den här veckan har bjudit på behagliga temperaturer kringt 12-13 grader. Tisdagens intervallträning kunde därför utan problem springas i kortbyxor och kortärmad super, skönt! Dock var gräsplanerna runt UBC extremt blöta så vi sprang på konstgräsplanen istället vilket innebar ett varv på ca 300m. Första gången med lite kortare intervaller med friidrottarna, jäklar vad de sprang på dem.

Onsdagen innebar som vanligt WET, den här gången i Ambleside park. Väldigt varierande bana med park, shopping mall och skogslöpning. Inte optimalt med en liten LED lampa när man springer skogsdelarna där det är ganska mörkt. Jag var även dum nog att prova springa genom mörkgrönt vilket man inte kan göra här. Satt fast i 1,5min i björnbär och rosen-snår, inte speciellt trevligt. Inget mer mörkgrönt för mig!