Icebreaker och Tour de O.

Förra veckan blev en orienteringsintensiv vecka då jag hängde på Thomas på hans Tour de O nästan hela veckan. De här träningen var inte på parkkartor heller utan de bjöds på riktigt fina "skogskartor", så det här inlägget kommer att bjuda på lite kartor.

På måndagen styrde vi mot Rice Lake, den enda riktiga skogsskartan inom behagligt avstånd från Vancouver. Den ligger vid Lynn Valley på norra kusten av Vanocuver. Löpbarheten är väl inte som hemma, men riktigt kul att inte behöva hålla sig på stigarna och även springa genom grönt utan problem.

Jag och Thomas sprang tillsammans och orinterade till varannan kontroll.

På onsdagen var det som det brukar WET. Den här gången vid Champlain Heights precis på den östra gränsen av Vancouver. Jag gjorde ett bra lopp hade endast lite problem på den mörkare delen södra delen av bana där min LED-lampa inte gav tillräckligt ljus. Jag slog Thomas med 3min iallafall.


På fredagen åkte jag, Thomas och Louise till Robert Burnaby park för att springa o-sprint intervaller. Tre slingor på mellan 7-14min med jaktstart. Parken var inte så mycket park utan ganska fin skog där det vita var riktigt fint att springa i och det gröna tog man sig igenom iallafall. Kul träning iallafall.


Helgen inleddes med att jag och Thomas åkte österut igen, den här gången till Byrne Creek för ett ganska lungt ol-pass. Skogen där var väl inte den finaste men ravinerna var coola. De var dock inte så jättefina att springa i när man försökte att ta sig upp i dem. Blev en hel del slagsmål mot hallon och björnbärs-snår.


På söndagen var det tidig uppstigning som gällde. Det var dags för årets första löplopp. Stevston Icebreaker i Richmond med start 8:30 (gäsp..). Eftersom Januari har varit kallare än vanligare iår så bjöd loppet på isiga banor precis som namnet antyder. Ett sent försök med att salta banan hjälpte inte så mycket utan det blev ett lopp på ganska halt underlag. Jag är nöjd med loppet iallafall, jag hade 25:05 på en kontrollmätt 8km bana så det är helt ok och då han jag även syna marken i en kurva. Med den tiden blev 2:a i loppet ca 30s efter vinnaren.

Vem tar starten?

Snart imål.

Efter loppet blev det lite snabb frukost/lunch innan vi hoppade in i bilen igen, petra anslöt också här. Målet var en karta en karta från 1970 i Maple Ridge som Thomas och Louise hade hittat och som de ville kolla upp. Halvvägs där fastnade vi i en ganska rejäl snöstorm (för att vara här, de flesta bilar här saknar som sagt vinterdäck, inte så lätt att ta sig fram med slimmade lågprofildäck i 10cm blötsnö).


Väl framme i Maple ridge var det barmark igen, konstigt väder. Enda problemet där var att vi inte tog oss de sista 10km till kartan p.g.a en bom, det blir en ny tur dit ivår när vägen är öppen igen. Istället blev det en fin träning på en närliggande karta i UBC research forest. Bitvis kanonfin terräng, riktigt kul att springa där.


Fina berg utanför Maple ridge.



Ahh large combo @ Wendys efter träning

Nästa utmaning blir en halv-mara om 1.5vecka, nämligen Vancouver First Half-Marathon den 10feb fast det beror på om jag får tag i en startplats, loppet har varit utsålt sedan oktober men det verkar som att de ska lösa sig. Banan går i downtown och runt stanley park och är i stort sett platt och inte så knixig så målet är en tid under 1:10.




Idolbilder på Thomas och Louise spelandes Wii hemma hos oss.